เหตุใดการวิ่งมาราธอนโอลิมปิกของญี่ปุ่นจึงเปลี่ยนเมืองเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อน

เหตุใดการวิ่งมาราธอนโอลิมปิกของญี่ปุ่นจึงเปลี่ยนเมืองเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อน

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว คณะกรรมการโอลิมปิกสากลได้ตัดสินใจเลื่อนการแข่งขันวิ่งมาราธอนโอลิมปิกในปีหน้าจากโตเกียวไปยังซัปโปโร เพื่อป้องกันนักกีฬาจากความร้อน อุณหภูมิเฉลี่ยของโตเกียวในช่วงเดือนสิงหาคมเกิน 30℃ โดยบางวันสูงถึง 35℃ ซัปโปโรซึ่งอยู่ห่างจากโตเกียวไปทางเหนือประมาณ 800 กิโลเมตร คาดว่าในเวลานี้จะมีอุณหภูมิเย็นกว่าโตเกียว 5-6 องศาเซลเซียสเจ้าหน้าที่บางคนของโตเกียวได้โต้แย้งให้จัดการแข่งขันในเวลากลางคืนในเมืองหลวงของญี่ปุ่นแทน แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จ

แม้ว่าการเคลื่อนไหวดังกล่าวจะทำให้เกิดการถกเถียงกัน 

แต่การเปลี่ยนเหตุการณ์ไปสู่สภาพอากาศที่เย็นลงจะช่วยลดความเสี่ยงของนักกีฬาที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่อาจเป็นผลมาจากการออกกำลังกายแบบใช้ความอดทนในสภาพอากาศที่ร้อนจัด ในเดือนกันยายนนักกีฬาหลายคนล้มลงขณะแข่งขันวิ่งมาราธอนที่ World Athletics Championships ที่เมืองโดฮา ประเทศกาตาร์

แม้จะวิ่งมาราธอนตอนเที่ยงคืน แต่อุณหภูมิที่ร้อนจัด – ประมาณ 32 ℃ – หมายความว่าผู้หญิง 28 คนจาก 68 คนไม่จบการแข่งขัน ผลที่คล้ายกันนี้พบได้ในเหตุการณ์ของผู้ชาย

การออกแรงอย่างต่อเนื่องในที่ที่มีความร้อนสูงสามารถนำไปสู่อาการอ่อนเพลียจากความร้อนและโรคลมแดดได้ เมื่อร่างกายของเราอยู่ภายใต้ความเครียดจากความร้อน เลือดจะไหลเวียนไปที่ผิวหนังเพื่อให้เราเย็นลง

เมื่อสัมผัสเป็นเวลานาน อาจหมายถึงการขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ สมอง และอวัยวะอื่นๆ

อุณหภูมิร่างกายและช่วงเวลาของวัน

นาฬิการ่างกายมีหน้าที่ควบคุมวัฏจักรของอุณหภูมิร่างกายของเราตลอดทั้งวัน แน่นอนว่าอุณหภูมิร่างกายของเราได้รับอิทธิพลจากสภาวะต่างๆ ที่เราเผชิญอยู่ แต่นาฬิกาชีวิตของเรานั้นค่อนข้างจะเป็น “พื้นฐาน” โดยทั่วไป “เส้นฐาน” นี้จะสูงที่สุดในช่วงบ่าย

อุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นจะเร่งการเผาผลาญและทำให้กล้ามเนื้อของเราหดตัวอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยทั่วไปแล้ว นักกีฬาจะทำงานได้ดีขึ้นในช่วงบ่าย เมื่ออุณหภูมิของร่างกายอยู่ที่ระดับสูงสุด พวกเขาจะพบกับความเร็ว ความแข็งแกร่ง กำลัง และความยืดหยุ่นสูงสุด นี่จึงเป็นไปได้ว่าเหตุใดสถิติโลกของนักกีฬาจึงถูกทำลายในช่วงบ่ายมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ ของวัน

อย่างไรก็ตาม ความอดทนในสภาพอากาศที่ร้อนถือเป็นความท้าทาย

ที่ไม่เหมือนใคร อุณหภูมิร่างกายที่สูงมากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและสมรรถภาพของนักกีฬาได้

งานวิ่งมาราธอนโอลิมปิกปี 2020 กำหนดให้เริ่มเวลา 06.00 น. เพื่อหลีกเลี่ยงอุณหภูมิสูงสุดของโตเกียว มีแผนให้ร่มเงาและเคลือบผิวถนนด้วยวัสดุกันความร้อนเพื่อลดอุณหภูมิผิวถนน

เพื่อตอบสนองต่อการตัดสินใจเปลี่ยนไปใช้เมืองซัปโปโร เจ้าหน้าที่ของโตเกียวเสนอให้เปลี่ยนเวลาเริ่มต้นเป็นตี 5 หรือแม้แต่ 03.00 น.

‘มาราธอนเที่ยงคืน’ คือคำตอบหรือไม่?

ในตอนกลางคืน ร่างกายจะอยู่ใน ” โหมดสูญเสียความร้อน ” ต้องขอบคุณนาฬิกาในร่างกาย อุณหภูมิของร่างกายจะเริ่มลดลงในช่วงเย็น โดยปกติจะถึงจุดต่ำสุดประมาณตี 5

การเริ่มต้นการแข่งขันทางไกลด้วยอุณหภูมิร่างกายที่ต่ำกว่านั้นมีข้อดี โดยทั่วไปแล้ว ผู้แข่งขันจะลดอุณหภูมิของร่างกายด้วยการแช่ตัวในน้ำเย็นหรือสวมเสื้อผ้าระบายความร้อน แต่วิธีการเหล่านี้จะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการรวมกลยุทธ์เหล่านี้เข้ากับอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานที่ต่ำกว่าตามธรรมชาติอาจช่วยให้นักกีฬาเย็นลงได้นานขึ้น

อย่างไรก็ตาม การวิ่งมาราธอนตอนกลางคืนยังคงเป็นความท้าทายสำหรับนักกีฬา เมื่อนาฬิกาในร่างกายเริ่มลดอุณหภูมิของร่างกายในช่วงเย็นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ สิ่งนี้จะทำให้การเผาผลาญของเราช้าลงและทำให้ระดับพลังงานลดลง พวกเราหลายคนทราบดีถึงความยากลำบากในการตื่นขึ้นกลางดึกเพื่อชมการแข่งขันกีฬา ลองนึกภาพว่าต้องแข่งขันตอนตี 3

และแม้ว่าอุณหภูมิโดยรอบในตอนกลางคืนจะต่ำกว่าในตอนกลางวัน แต่อุณหภูมิในตอนกลางคืนที่ต่ำในโตเกียวก็ยังอาจสูงถึง 30℃ ในเดือนสิงหาคม

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับเวลากลางวันและกลางคืนคือความชื้น การที่เหงื่อระเหยออกจากผิวหนังจะทำให้ร่างกายเย็นลง ในสภาพแวดล้อมที่ชื้นเราไม่สามารถขับเหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากในอากาศมีน้ำอยู่มาก ร่างกายจึงควบคุมอุณหภูมิไม่ได้เช่นกัน

ในโตเกียว ความชื้นใน ฤดูร้อนอาจสูงกว่า 70% ระดับเหล่านี้คล้ายกับที่เห็นในระหว่างการวิ่งมาราธอนในโดฮาเมื่อเร็วๆ นี้ หมายความว่านักกีฬาจะระบายความร้อนได้น้อยลง ดังนั้นการรวมกันของความชื้นสูงและอุณหภูมิสูงอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

นักกีฬาต้องพึ่งพาการสูญเสียความร้อนในรูปแบบอื่นๆ เช่น การแผ่รังสี (ผ่านรังสีอินฟราเรด) และสิ่งที่เรียกว่าการพาความร้อน (การเคลื่อนที่ของอากาศผ่านผิวหนัง) แต่สิ่งเหล่านี้อาจมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่ออุณหภูมิของอากาศเข้าใกล้อุณหภูมิผิวหนัง

นอกเหนือจากความท้าทายทางสรีรวิทยาเหล่านี้แล้ว การวิ่งใน ความมืดยังสัมพันธ์กับความพยายามในการรับรู้ที่มากขึ้นและการประมาณระยะทางที่เดินทางมากเกินไป

อ่านเพิ่มเติม: อากาศร้อนจัดในการเล่นกีฬา: เหตุใดการใช้ตัวตัดอุณหภูมิคงที่จึงไม่ง่ายอย่างที่คิด

พร้อม ตั้งค่า ซัปโปโร

การแข่งขันในซัปโปโรถูกกำหนดในช่วงเวลากลางวันซึ่งสอดคล้องกับนาฬิกาชีวิต

ระดับความชื้นที่ใกล้เคียงกันในซัปโปโรอาจยังคงสร้างความท้าทาย แต่การหลีกเลี่ยงความร้อนจัดจะลดอันตรายของนักกีฬาที่ร้อนจัดและทุกข์ทรมานจากภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพ

ข้อเสียคือช่วงเวลาของการตัดสินใจนี้ เนื่องจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกอยู่ห่างออกไปไม่ถึง 9 เดือน นักกีฬาและโค้ชได้เตรียมตัวสำหรับโตเกียวและเงื่อนไขต่างๆแล้ว

เว็บแท้ / ดัมมี่ออนไลน